5 вещей, которые может сделать мужчина для собственного здоровья

5 вещей, которые может сделать мужчина для собственного здоровья

1. Проведение регулярных медицинских осмотров Даже если вы здоровы, проведение регулярных медицинских осмотров (таких как измерение кровяного давления, определение уровня сахара в крови, обследование предстательной железы) необходимо для своевременного выявления любых проблем и поддержания здоровья. Ваше психическое здоровье имеет не менее важное значение, в связи с чем необходимо обращаться за медицинской помощью при возникновении психических расстройств, включая депрессию […]

Доказательства того, что даже небольшая физическая активность помогает избежать депрессии

Доказательства того, что даже небольшая физическая активность помогает избежать депрессии

По информации медицинского портала MEDНовости 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физически активные люди, как правило, более счастливы и менее подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные. Однако в них было показано лишь наличие связи между физическими упражнениями и депрессией. Для […]

Просто ходьбы недостаточно

Просто ходьбы недостаточно

Хотя известно, что теория о «10 тысячах шагов» всего лишь рекламный ход, многие люди продолжают руководствоваться этим подходом, планируя свой образ жизни. Теперь известно, что значение одной лишь ходьбы как вида активности преувеличено, сообщает «Вести.Медицина». Различные исследования подтвердили, что, с одной стороны, эффективнее кратковременные более активные прогулки, с другой –  необходимо нагружать и другие мышцы […]

Йога для начинающих и пилатес очень полезны в любом возрасте

Йога для начинающих и пилатес очень полезны в любом возрасте

Медэксперты из American Heart Association утверждают, что йога и пилатес подходят для людей любого возраста и физической активности. Подобные занятия не требуют специального оборудования и после нескольких начальных занятий могут выполняться дома для укрепления физического и умственного здоровья. «Оба варианта физической активности используют вес вашего собственного тела и могут быть адаптированы для любого уровня – […]

Здоровый образ жизни часто помогает избежать рака

Здоровый образ жизни часто помогает избежать рака

С помощью мероприятий по изменению образа жизни в одной только Великобритании можно предотвратить больше 2500 случаев заболевания раком в неделю. Британские ученые выяснили это в ходе актуального исследовании. Почти в 4 из 10 случаях развитие онкозаболевания связано с воздействием модифицируемых факторов риска. Главная причина образования опухолей — это курение. В целом из 135 500 случаев […]