Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Регулярные тренировки в течение всей жизни на десятилетия омолаживают организм, говорит новое исследование университета Болл Стейт (Ball State University), опубликованное в Journal of Applied Physiology. Исследователи набрали людей, которые в течение нескольких десятилетий регулярно занимались бегом, велоспортом, плаванием или любым другим видом физической активности. Средний участник исследования – это «пожизненный» физкультурник, который тренируется в качестве хобби и посвящает […]

Что лучше предскажет риск смерти — устойчивость к нагрузкам или возраст

Что лучше предскажет риск смерти — устойчивость к нагрузкам или возраст

Физиологический возраст более точно показывает, сколько нам осталось жить, чем хронологический, свидетельствует новое исследование. Важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь. Научная работа опубликована в European Journal of Preventive Cardiology, журнале Европейского кардиологического общества (ESC). «Возраст является одним из самых надежных показателей риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Но мы […]

5 вещей, которые может сделать мужчина для собственного здоровья

5 вещей, которые может сделать мужчина для собственного здоровья

1. Проведение регулярных медицинских осмотров Даже если вы здоровы, проведение регулярных медицинских осмотров (таких как измерение кровяного давления, определение уровня сахара в крови, обследование предстательной железы) необходимо для своевременного выявления любых проблем и поддержания здоровья. Ваше психическое здоровье имеет не менее важное значение, в связи с чем необходимо обращаться за медицинской помощью при возникновении психических расстройств, включая депрессию […]

Доказательства того, что даже небольшая физическая активность помогает избежать депрессии

Доказательства того, что даже небольшая физическая активность помогает избежать депрессии

По информации медицинского портала MEDНовости 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физически активные люди, как правило, более счастливы и менее подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные. Однако в них было показано лишь наличие связи между физическими упражнениями и депрессией. Для […]

Просто ходьбы недостаточно

Просто ходьбы недостаточно

Хотя известно, что теория о «10 тысячах шагов» всего лишь рекламный ход, многие люди продолжают руководствоваться этим подходом, планируя свой образ жизни. Теперь известно, что значение одной лишь ходьбы как вида активности преувеличено, сообщает «Вести.Медицина». Различные исследования подтвердили, что, с одной стороны, эффективнее кратковременные более активные прогулки, с другой –  необходимо нагружать и другие мышцы […]