Интенсивная физкультура после 40 сокращает риски смерти в два раза

Интенсивная физкультура после 40 сокращает риски смерти в два раза

Новое исследование ученых Кембриджского университета показывает, что в пожилом возрасте слишком много физических упражнений не бывает. Исследование, которое включало почти 15000 граждан Великобритании, показало, что у физически активных людей, увеличивавших длительность упражнений, риск преждевременной смерти снижался почти вдвое. Научная работа была опубликована в British Medical Journal. Ученые проанализировали данные 14599 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, […]

Единственный способ укрепить здоровье — здоровый образ жизни

Единственный способ укрепить здоровье — здоровый образ жизни

Из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания 4 из 5 детей выходят из школы с проблемами здоровья различной тяжести. Более половины школьников 7–9 лет и 60% старшеклассников имеют хронические заболевания. К 16 годам 40% девушек и 60% юношей имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний И в целом число абсолютно здоровых школьников не превышает 10-12%. Тревожная […]

Избежать деменции поможет здоровый образ жизни

Избежать деменции поможет здоровый образ жизни

Новое руководство ВОЗ содержит рекомендации в отношении конкретных мер, способствующих снижению риска развития когнитивных расстройств и деменции. По данным нового руководства, выпущенного сегодня Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), риск развития деменции можно снизить, если регулярно заниматься физическими упражнениями, не курить, избегать вредного употребления алкоголя, контролировать свой вес, правильно питаться и поддерживать нормальные уровни кровяного давления, холестерина […]

Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Регулярные тренировки в течение всей жизни на десятилетия омолаживают организм, говорит новое исследование университета Болл Стейт (Ball State University), опубликованное в Journal of Applied Physiology. Исследователи набрали людей, которые в течение нескольких десятилетий регулярно занимались бегом, велоспортом, плаванием или любым другим видом физической активности. Средний участник исследования – это «пожизненный» физкультурник, который тренируется в качестве хобби и посвящает […]

Что лучше предскажет риск смерти — устойчивость к нагрузкам или возраст

Что лучше предскажет риск смерти — устойчивость к нагрузкам или возраст

Физиологический возраст более точно показывает, сколько нам осталось жить, чем хронологический, свидетельствует новое исследование. Важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь. Научная работа опубликована в European Journal of Preventive Cardiology, журнале Европейского кардиологического общества (ESC). «Возраст является одним из самых надежных показателей риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Но мы […]