Многие немцы хотели бы больше двигаться, но…

Многие немцы хотели бы больше двигаться, но…

Многие немцы (38,4 %) говорят, что охотно двигались бы больше, чем до сих пор. Согласно проведенному недавно представительному опросу журнала «Apotheken Umschau», прежде всего, женщины хотели бы что-нибудь предпринять ради своего здоровья (женщины: 44,8%; мужчины: 31,7 %). Многие из опрошенных женского пола подчеркивают при этом, что они — не любители заниматься спортом в одиночестве. Каждая […]

Один час ежедневных занятий спортом защищает сердце

Один час ежедневных занятий спортом защищает сердце

Ежедневные занятия спортом в школе помогают предотвратить образование избыточного веса, а, значит, и проблемы с сердцем в будущем. К такому результату учёные из Лейпцига пришли в ходе исследования, результаты которого были представлены на ежегодном заседании Немецкого общества кардиологии. Согласно учёным, школьники, которые ежедневно занимаются спортом, более работоспособны, чем молодые люди, которые занимаются только два часа […]

Новая жизнь после праздников

Новая жизнь после праздников

Пить меньше спиртного, отказаться от просмотра телевизора и заняться вместо этого спортом – планов на время после праздников имеется много. Однако, прежде всего, немцы, согласно опросу, желают себе, чтобы в будущем году было поменьше стрессов и больше времени для семьи и друзей. Больше чем половина опрошенных ставит это во главе списка хороших намерений. Представительный опрос […]

При занятиях спортом помните о йоде

В жаркие дни и при спортивных нагрузках необходимо выпивать, как минимум, два литра жидкости, чтобы восполнить её потери, вызванные потением. Однако вместе с жидкостью из организма в мочу попадет необходимый ему йод. Это доказывает актуальное исследование научно-исследовательского института детского питания (FKE) в Карлсруэ. Чем большее количество жидкости выпивали участники исследования, тем большее количество йода обнаруживалось […]

При занятиях спортом пейте больше воды

Уравновешенный водный баланс — это предпосылка физической и умственной активности. Взрослым рекомендуется выпивать 1,5 — 2 л жидкости в день, а при занятиях спортом и в жару это количество может быть значительно больше, обычно около 800 мл в час. «При занятиях спортом на выносливость или длительной тренировке каждые 15 минут необходимо выпивать примерно четверть литра […]