Физическая усталость утомляет мозг, что чревато неверными решениями

Физическая усталость утомляет мозг, что чревато неверными решениями

Чрезмерная физическая нагрузка утомляет не только тело, но и мозг. Ученые обнаружили, что избыток упражнений может приводить и к психическому утомлению, что влияет на принятие решений. В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Current Biology, ученые предложили профессиональным спортсменам в течение трех недель в девятинедельном цикле тренировок выполнить больше нагрузок, переутомиться. Их результаты сравнили с группой спортсменов, которые […]

Усталость. Что это и как ее побороть?

Усталость. Что это и как ее побороть?

Под усталостью медики понимают наступление физической или психологической слабости. Она может классифицироваться от известного всем дискомфорта в мышцах, вызванного физической работы до состояния полной летаргии. Усталость не позволяет человеку работать на том уровне, который обеспечивают его природные способности. Сегодня выделено множество факторов, способствующие возникновению усталости, кроме тяжелой физической работы. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся и способы […]

Сладкое понижает внимание и способствует усталости

Сладкое понижает внимание и способствует усталости

Сахар не улучшает настроение, а, напротив, снижает концентрацию внимания и усиливает чувство усталости – к такому выводу пришли авторы совместного исследования Уорикского университета, Берлинского университета имени Гумбольдта и Ланкастерского университета, опубликованного в Neuroscience & Biobehavioral Reviews. «Идея о том, что сахар может улучшить настроение, повсеместно распространилась в популярной культуре до такой степени, что люди во всем мире потребляют […]

Синдром апноэ сна повышает риск попасть в аварию

Синдром апноэ сна повышает риск попасть в аварию

Согласно сообщению немецких экспертов, у людей, которые страдают синдромом обструктивного апноэ сна, риск попасть в аварию на дороге в 2-7 раз выше по сравнению с водителями без этого недуга. Плохо то, что не все догадываются о своем заболевании. Часто, но не всегда, оно обращает на себя внимание громким, нерегулярным храпом с остановками дыхания. Однако типичные […]

Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии

Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии

Многие люди чувствуют себя зимой усталыми, постоянно о чем-то забывают и склонны к депрессивному настроению. Согласно Рихарду Клэмбту, президенту аптекарской палаты Бремена, во многих случаях виной тому нехватка витамина D (кальциферолы). Лишь некоторые обращаются к врачу, чтобы проверить уровень важного вещества в организме. «С чрезмерно низким его количеством связаны продолжительная усталость, предрасположенность к инфекциям и […]