У людей с крепкими мышцами лучше работает мозг

У людей с крепкими мышцами лучше работает мозг

С помощью тренировки на силу можно не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние головного мозга.  У мускулистых людей мозг, очевидно, функционирует лучше. Такое предположение позволяют сделать результаты британского исследования. Более сильные участники исследования лучше выполнили все тесты на эффективность работы мозга. Они отлично справились с разными заданиями на память, скорость реакции и логику. Об […]

Тренированные женщины реже болеют слабоумием

Тренированные женщины реже болеют слабоумием

Поскольку пока не существует методов лечения слабоумия, ученые интенсивно ищут возможности предотвратить развитие болезни. Шведское исследование, опубликованное в онлайн-журнале Neurology, указывает на то, что здоровая сердечно-сосудистая система защищает от потери памяти в среднем возрасте. У физически крепких женщин риск развития деменции оказался почти на 90 % ниже по сравнению с теми, у кого состояние удовлетворительное. […]

Женщинам полезно играть в футбол

Женщинам полезно играть в футбол

Новое исследование, проводившееся в Дании, показало, что женщины извлекают большую пользу из регулярных футбольных тренировок: улучшается общее самочувствие, сгорает лишний жир, укрепляются кости. Кроме того, ученые говорят о возможном снижении кровяного давления. Датская программа тренировок Football Fitness оказалась такой же эффективной, как и медикаменты. В отличие от женщин, которые не тренировались, у футболисток кровяное давление […]

Замедлить процесс старения помогают тренировки

Замедлить процесс старения помогают тренировки

Старение — это потеря мышечной массы, повреждение ДНК и снижение иммунитета. Диетологи и биологи из Венского университета исследовали, как влияет на процесс старения образ жизни. Первые результаты показывают, что затормозить его помогают тренировки. Ученые разделили 105 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 84 года (65 — 98 лет) на три группы. На протяжении 18 […]

При недолгом беге пить необязательно

Для многих спортсменов – любителей во время тренировки в парке наличие бутылки с водой на поясе или в рюкзаке является обязательным. Однако, даже если тело при движении теряет жидкость, от дополнительного веса бутылки с водой часто можно отказаться. Так утверждает профессор Инго Фробезе из Института ориентированных на движение профилактических и реабилитационных наук при Немецком спортивном […]