Беременным не нужны мультивитамины

Беременным не нужны мультивитамины

Беременные часто беспокоятся о своем здоровье и здоровье ребенка. Они действительно нуждаются в это время в большем количестве витаминов и минеральных веществ. Однако необходимости в приеме мультивитаминных препаратов нет. Достаточно просто здорового питания. При употреблении большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых мать и ребенок получают достаточно питательных веществ. Мультивитаминные препараты «не могут заменить сбалансированное питание». […]

Фисташки — альтернатива мясу и рыбе

Фисташки — альтернатива мясу и рыбе

Все больше людей отказываются от употребления мяса и рыбы. При этом вегетарианцы нуждаются в естественной альтернативе животным протеинам, чтобы питание оставалось сбалансированным. Вегетарианский союз Германии (VEBU) рекомендует ежедневно употреблять от 30 до 60 г орехов и семян. Превосходная закуска – фисташки. Эти маленькие зеленые орешки вкусны и богаты важными растительными протеинами, в которых вегетарианцы нуждаются […]

Вегетарианское питание тоже может быть полноценным

Вегетарианское питание тоже может быть полноценным

Дети родителей-вегетарианцев, как правило, тоже не едят мясо. Кроме того, все больше детей также решают сами, что будут употреблять исключительно вегетарианскую пищу, так как им жаль животных или они просто не любят мясо. В таком случае родители часто беспокоятся о том, что дети не получают необходимые им вещества. «Однако это беспокойство необоснованно», — говорит экотрофолог […]

При проблемах с кожей важен правильный уход

При проблемах с кожей важен правильный уход

При проблемах с кожей очень важен правильный уход. Большинство людей (62,9 %), согласно представительному опросу по поручению журнала «Apotheken Umschau», добились улучшения, прежде всего, с помощью подобранных в соответствии с типом кожи очищающих средств и кремов. Однако при выборе продуктов рекомендуется быть осторожными. Больше трети опрошенных (37,5 %) уже ощутили на собственном теле, что душистые […]

Продукты, полезные для мозга

Продукты, полезные для мозга

 Тому, кто часто не может сконцентрироваться и легко раздражается, следует обеспечить свой мозг необходимыми ему веществами. Например, груши, орехи, а также углеводы помогают стать спокойнее и расслабленнее, а протеины – бодрее. Однако решающим, считают ученые, является взаимодействие разных веществ. 70 % родителей уверены в том, что обеспечивают своих детей здоровым питанием. При этом исследования показывают, […]