Нарушение сна может быть причиной болезни Альцгеймера

Нарушение сна может быть причиной болезни Альцгеймера

Ученые провели уже целый ряд исследований, которые показали, насколько важен для нас регулярный сон и как снижение его качества отражается на нашем здоровье. Так, например, апноэ (остановки дыхания во время сна в связи с храпом) может повлечь за собой снижение умственной работоспособности, а недосыпание приводит к ухудшению памяти. Теперь ученые решили выяснить, как нарушение сна […]

Бессонница повышает риск преждевременной смерти

Бессонница повышает риск преждевременной смерти

Для людей, которые страдают от нарушения сна и не спят минимум три ночи в неделю на протяжении трех месяцев, риск внезапно умереть возрастает на 58 %. Это показало исследование, которое проводилось в течение 20 лет и в котором приняли участие больше 1400 человек. Под нарушением сна понимаются проблемы, связанные с засыпанием, самим сном и высыпанием. […]

Что поможет заснуть в жару?

Что поможет заснуть в жару?

Что делать, если сон при летней температуре, как в тропиках, долго не приходит? Как раз в летнее время многие люди пытаются помочь себе заснуть с помощью самых разных средств. Сюда относится также и молоко. То, что теплое молоко с медом помогает заснуть, известно уже давно. Особенно ценится молоко, которое было надоено ночью и содержит многое […]

Простые советы для здорового сна

Простые советы для здорового сна

Работа в разные смены, неприятная атмосфера в спальне, стресс и внутреннее беспокойство – все это лишь часть огромного количества причин, вызывающих проблемы со сном. «Примерно треть всех немцев жалуются на частые или возникающие время от времени нарушения сна. Возможными последствиями являются усталость, уменьшение работоспособности и ослабление иммунитета», — говорит доктор Вите Шрамм, специалист по медицине […]

Йогурт и шоколад помогают заснуть

Йогурт и шоколад помогают заснуть

Если сон не хочет приходить также и после нескольких часов в постели, помочь может теплое молоко с медом. Это самое известное средство. Однако подобный эффект имеют также и другие продукты. При проблемах с засыпанием успокаивающее действие могут оказать диетический йогурт и кусочек шоколада. Правда, после их употребления нужно отправиться спать самое позднее через 15 минут, […]