Сытный завтрак поможет сжечь больше калорий

Сытный завтрак поможет сжечь больше калорий

Если вы хотите лучше контролировать свой вес, съедайте здоровый и плотный завтрак, рекомендуют немецкие ученые. Результаты их эксперимента опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Исследователи из Любекского университета пришли к выводу, что при сытном завтраке сжигается в 2,5 раза больше калорий, чем при пропуске этого приема пищи. Следовательно, у любителей плотного завтрака выше шансы похудеть. Ученые […]

Планируя беременность, важно правильно питаться

Планируя беременность, важно правильно питаться

Питание и образ жизни родителей, в том числе перед зачатием, оказывают большое влияние на здоровье детей. Согласно авторам трех статей, опубликованных в специальном журнале The Lancet, это касается как потенциальных отцов, так и матерей. «Период перед зачатием — критическая фаза, когда здоровье родителей, включая вес, обмен веществ и питание, может повлиять на риск развития хронических […]

Финские ученые не советуют соблюдать диеты

Финские ученые не советуют соблюдать диеты

Чтобы поддерживать нормальный вес, многие люди регулярно садятся на диеты или пропускают приемы пищи. Однако больше пользы приносят регулярное питание и физическая активность. Это доказывает финское исследование с участием около 4900 молодых мужчин и женщин, которое продолжалось 10 лет Большинство участников в период между 24 и 34 годами жизни прибавляли в среднем по 1 кг […]

Немецкие врачи советуют, как защитить себя от простуды

Немецкие врачи советуют, как защитить себя от простуды

Актуальное исследование показало, что люди недополучают с продуктами многие жизненно важных веществ. Неправильное питание приводит к тому, что иммунная система работает хуже. Поэтому немецкие медики советуют всегда употреблять здоровую пищу, причем не только для профилактики заболеваний, но и для борьбы с ними. «Нам известно, что в острой фазе возрастает, например, потребность человека в витамине C, […]

Расстройство пищеварения: как избавиться от напасти

Расстройство пищеварения: как избавиться от напасти

От такой напасти, как расстройство пищеварения, не застрахован никто. Очень важно после этого своевременно войти в правильный ритм питания. Причины возникновения расстройства различны. Это может быть нарушение микрофлоры, дисбактериоз, пищевое отравление и так далее. Если больной страдает от кишечного вздутия живота, запоров или диареи, а также ощущает общую слабость, то это может говорить о нарушении […]