Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии

Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии

Многие люди чувствуют себя зимой усталыми, постоянно о чем-то забывают и склонны к депрессивному настроению. Согласно Рихарду Клэмбту, президенту аптекарской палаты Бремена, во многих случаях виной тому нехватка витамина D (кальциферолы). Лишь некоторые обращаются к врачу, чтобы проверить уровень важного вещества в организме. «С чрезмерно низким его количеством связаны продолжительная усталость, предрасположенность к инфекциям и […]

Орехи улучшают настроение и согревают сердце

Орехи улучшают настроение и согревают сердце

Темнота и холод портят настроение многим людям. Однако прогнать мрачные мысли можно с помощью определенных продуктов, таких как, например, орехи. Эти плоды в твердой скорлупе содержат вещества, которые действительно улучшают настроение. «Орехи богаты балластными веществами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минеральными и вторичными растительными веществами», — объясняет Алина Эмануэль из Немецкого института профилактики и управления здоровьем […]

Многие немцы страдают от зимней хандры

Многие немцы страдают от зимней хандры

Большинство людей в Германии опасаются отрицательного влияния зимних месяцев на себя и своё поведение. Согласно представительному опросу Института изучения общественного мнения «Forsa», осенью и зимой самочувствие большинства опрошенных ухудшается. 74 % предполагают, что «темный сезон» не пройдет мимо них бесследно. Так, почти четверть опрошенных (24 %) предчувствуют, что у них будет хуже настроение. Кроме того, […]

Движение как средство от весенней депрессии

Движение как средство от весенней депрессии

После длинных темных и холодных недель многим людям приходится бороться с плохим настроением и или даже с депрессивными расстройствами. Хороший способ избежать негативного настроения и эффективно уменьшить стресс — это больше двигаться и тренироваться на свежем воздухе. «Регулярное движение уже два раза в неделю, согласно многим исследованиям, может помочь улучшить качество жизни, а также уменьшить […]

Плохое настроение отражается на фигуре

Плохое настроение отражается на фигуре

При плохом настроении многие начинают есть шоколад. Природа так устроила человека, что в плохие времена он инстинктивно прибегает к сахару и жиру. «Каждый испытывает потребность компенсировать скуку или разочарование», — говорит психолог и психотерапевт Михаэль Шеллберг из Гамбурга. Тем не менее, это не значит, что все наслаждаются шоколадом. К значительно более плохим альтернативам относятся алкоголь […]