Домой Теги Немецкий Институт профилактики и управления здоровьем

Тег: Немецкий Институт профилактики и управления здоровьем

Спорт на выносливость укрепляет иммунитет

Спорт на выносливость укрепляет иимунитет

Регулярные тренировки на выносливость умеренной интенсивности и умеренного объема укрепляют иммунитет и улучшают функцию определенных иммунных клеток, говорит преподаватель Маркус Ваньек из Немецкого института...
В новом году многие планируют жить разумнее

В новом году многие планируют жить разумнее

В новом году многие люди собираются наконец-то заниматься спортом, регулярно встречаться с подругами и сразу класть вещи на место. «Всё это хорошие планы, -...
Проснуться утром помогут упражнения

Проснуться утром помогут упражнения

Тому, кому тяжело вставать утром, помогут интенсивные потягивания в кровати. «Это стимулирует кровообращение и бодрит», - говорит Уши Мориабади из Немецкого института профилактики и...
Завтрак не должен быть слишком плотным

Завтрак не должен быть слишком плотным

Если слишком много есть, то может образоваться лишний вес. При этом решающим является не время употребления пищи, а количество ежедневно потребляемых калорий, объясняет Михаэла...
Общение как средство от хандры

Общение как средство от хандры

Когда дни осенью становятся всё короче и короче, наш организм производит все большее количество мелатонина. Этот гормон, который управляет ритмом сна и бодрствования, -...
При диете происходит "засыпание" обмена веществ

При диете происходит «засыпание» обмена веществ

При соблюдении диеты обмен веществ может «засыпать». Так как если в организм поступает меньшее количество энергии в форме питания, то он экономит на температуре,...
Пешком по лестнице ради здоровья!

Пешком по лестнице ради здоровья!

Подъем по лестнице - простое и эффективное упражнение для здоровья в повседневной жизни, которое помогает повысить выносливость и может помочь уменьшить вес, если ходить...

Избранное