Просто ходьбы недостаточно

Просто ходьбы недостаточно

Хотя известно, что теория о «10 тысячах шагов» всего лишь рекламный ход, многие люди продолжают руководствоваться этим подходом, планируя свой образ жизни. Теперь известно, что значение одной лишь ходьбы как вида активности преувеличено, сообщает «Вести.Медицина». Различные исследования подтвердили, что, с одной стороны, эффективнее кратковременные более активные прогулки, с другой –  необходимо нагружать и другие мышцы […]

Ездить на велосипеде на работу полезно для сердца

Ездить на велосипеде на работу полезно для сердца

Чтобы добраться из пункта A в пункт B, чаще всего используется автомобильный транспорт. Однако тот, кто ходит пешком или предпочитает машине велосипед, способствует сохранению здоровья сердца, что доказывает актуальное научное исследование, проходившее в Великобритании и описанное в специальном журнале Heart. Согласно результатам, полученным британской командой ученых, которая проанализировала данные почти 360 000 человек, у физически […]

Бег и ходьба помогают бороться с мигренью

Бег и ходьба помогают бороться с мигренью

Больше фитнеса — меньше мигрени. Тот, кто бегает или ходит три раза в неделю по 30 минут, может уменьшить как количество приступов мигрени, так и продолжительность головной боли. При этом ходьба оказалась даже эффективнее, чем бег. Это доказывает исследование, в ходе которого было изучено влияние спорта на людей, страдающих мигренью. Исследование проводилось при поддержке Немецкого […]