Йога для начинающих и пилатес очень полезны в любом возрасте

Йога для начинающих и пилатес очень полезны в любом возрасте

Медэксперты из American Heart Association утверждают, что йога и пилатес подходят для людей любого возраста и физической активности. Подобные занятия не требуют специального оборудования и после нескольких начальных занятий могут выполняться дома для укрепления физического и умственного здоровья. «Оба варианта физической активности используют вес вашего собственного тела и могут быть адаптированы для любого уровня – […]

Избавиться от болей в спине помогает йога

Избавиться от болей в спине помогает йога

Болеутоляющие препараты, щадящие движения и гимнастика для позвоночника — все это пробуют многие люди, которые испытывают боли в спине и пытаются избавиться от них самостоятельно. Ученые провели систематический обзор, чтобы выяснить, насколько эффективна в этом случае йога. Полученные результаты указывают на то, что йога помогает людям, которые страдают от неспецифических, хронических болей в нижней части […]

Йога против пароксизмальной аритмии

Йога против пароксизмальной аритмии

Йога реально помогает пациентам с пароксизмальной мерцательной аритмией, согласно данным исследования, опубликованного сегодня в European Journal of Cardiovascular Nursing. Занятия йогой также помогают нормализовать пульс. «Многие пациенты с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий (ФП) отказываются от многих разостей жизни, так как боятся приступов» — сказала Мария Вальстрём, медсестра и докторант университета «Софияхеммет» и Каролинского института в […]

Йога помогает уменьшить риск инфаркта и инсульта

Йога помогает уменьшить риск инфаркта и инсульта

Новое исследование показало, что йога так же эффективна в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, плавание или бег. Ученые провели клиническое исследование с участием 2768 человек, которые регулярно занимались йогой. В результате у них — уменьшился вес: индекс массы тела (ИМТ) понизился на 0,77 кг / м2, или в среднем вес сократился на 2,32 кг; — […]

Йога помогает при раке молочной железы

Йога помогает при раке молочной железы

Женщины, которые в связи с раком молочной железы вынуждены проходить курс химиотерапии или лучевой терапии, испытывают как физические, так и психические страдания. Согласно результатам исследования онколога, доктора Лоренцо Коена, бороться с синдромом усталости и депрессивным настроением, которые являются следствием болезни и лечения, лучше всего помогает йога. Специальные упражнения способствуют уменьшению нагрузки на организм. Коен обследовал […]