Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Как в 75 лет чувствовать себя на 40

Регулярные тренировки в течение всей жизни на десятилетия омолаживают организм, говорит новое исследование университета Болл Стейт (Ball State University), опубликованное в Journal of Applied Physiology. Исследователи набрали людей, которые в течение нескольких десятилетий регулярно занимались бегом, велоспортом, плаванием или любым другим видом физической активности. Средний участник исследования – это «пожизненный» физкультурник, который тренируется в качестве хобби и посвящает […]

Помогут ли упражнения при сердечной недостаточности?

Помогут ли упражнения при сердечной недостаточности?

Под руководством Норвежского университета технических и естественных наук в Тронхейме работает международная команда исследователей. Ученые из Антверпена, Граца, Мюнхена и Лейпцигского центра сердца в течение следующих четырех лет будут изучать молекулярные механизмы диастолической сердечной недостаточности и влияние на нее физических тренировок. Доктор Фолькер Адамс, руководитель исследовательской лаборатории в клинике медицины внутренних органов и кардиологии при […]

Спорт против плохого настроения

Спорт против плохого настроения

Эффективным средством против усталости и стресса являются регулярные тренировки на выносливость. «При занятиях таким спортом, например, бегом, вырабатываются серотонин и эндорфин, вещества, которые отвечают за чувство счастья», — говорит Урсула Хильдебрандт, врач при Институте изучения кровообращения и спортивной медицины спортивной школы в Кёльне. Тот, кто регулярно посвящает движению 30-40 минут три – четыре дня в […]