Физическая активность помогает избежать депрессии

Физическая активность помогает избежать депрессии

Международная команда экспертов выяснила, что физическая активность противодействует возникновению депрессии, независимо от возраста, вредных привычек, индекса массы тела, общего физического состояния и происхождения. Ученые из Бразилии, Бельгии, Австралии, США, Великобритании и Швеции обобщили данные 49 отдельных когортных исследований, авторы которых проверили, приводит ли двигательная активность у людей без психических заболеваний к снижению риска развития депрессии. […]

Спорт продлевает молодость сердца

Спорт продлевает молодость сердца

Физическая активность повышает частоту образования в сердце новых мышечных клеток, на что указывают результаты экспериментов с мышами, которые ученые опубликовали в журнале Nature Communications. Это объясняет, почему спорт полезен для здоровья органа. У сердца относительно небольшая способность к восстановлению. У молодых взрослых обновляется примерно 1 % кардиомиоцитов в год. С возрастом их количество снижается. Согласно […]

Физическая активность полезна при развивающемся слабоумии

Физическая активность полезна при развивающемся слабоумии

Исследование Немецкого спортивного института показало положительную связь между физическим и психическим здоровьем у людей с развивающимся слабоумием. В 2030 году деменцией во всем мире будет страдать больше 74 миллионов человек. Такой вывод эксперты сделали на основании данных о демографическом развитии. Главным фактором риска является низкая физическая активность. К первым симптомам заболевания чаще всего относятся легкие […]

Какой спорт полезен пожилым людям?

Какой спорт полезен пожилым людям?

Шесть из десяти пожилых людей старше 70 лет не занимаются спортом. Три четверти говорят, что у них нет для этого друзей, 58 % указывают на проблемы со здоровьем, а 39 % — на недостаток времени. «На самом деле рекомендации по физической активности выполняют лишь некоторые пенсионеры», — сообщил на мюнхенском форуме, посвященном здоровью пожилых людей, […]

Даже легкая физическая активность продлевает жизнь мужчинам

Даже легкая физическая активность продлевает жизнь мужчинам

Новое исследование британских ученых показало, что даже нескольких минут легкой физической активности в день достаточно, чтобы продлить жизнь пожилых мужчин. Неважно, легкие ли это нагрузки, умеренные или интенсивные. В период исследования вероятность преждевременной смерти вместе с каждыми дополнительными 30 минутами умеренной или интенсивной физической активности снижалась на 33 %. Однако полезны были и легкие нагрузки […]