В трудный период жизни диету начинать не стоит

В трудный период жизни диету начинать не стоит

Для соблюдения диеты важны мотивация и дисциплина. Поэтому желающие похудеть не должны предъявлять к себе чрезмерные требования. Тот, кто решает сбросить вес в трудный период своей жизни, рискует потерпеть неудачу. Немецкий союз диетологов и Союз диет-работников не советуют начинать сбрасывать вес, если имеются, например, проблемы в семье или на работе. Ведь очень важно получать поддержку […]

Холодная вода поможет похудеть

Холодная вода поможет похудеть

Простой принцип диеты звучит: «Съешь половину». Теперь имеется новый «рецепт»: количество калорий уменьшают, а расход энергии увеличивают с помощью воды. Важно выпивать 1,5 л воды в день, однако при этом она должна быть холодная. Дело в том, что при нагревании воды до температуры тела организму приходится расходовать большое количество энергии, а повышение потребности в энергии […]

Лучший стимул для диеты — повышение привлекательности

Лучший стимул для диеты — повышение привлекательности

Если только то, что фрукты и овощи очень питательны и полезны вас не устраивает и вы все равно не хотите употреблять их в достаточном количестве, то вот новости, которые могут убедить вас в обратном. Исследования, проведенные в Великобритании показали, что через 6 недель употребления овощей и фруктов, человек выглядит более привлекательно, чем раньше.  Ученые из […]

Половина немецких женщин сидела на диете

Половина немецких женщин сидела на диете

Чтобы похудеть, женщины могут мучить себя целыми днями. Они употребляют исключительно сырую пищу, отказываются от шоколада, едят маленькими порциями или избегают углеводов. Однако, как только они снова начинают есть «нормально», сброшенные килограммы снова быстро возвращаются. Каждая вторая женщина в Германии (47,9 %) может рассказать о том, что уже испытала на собственном теле так называемый эффект […]

В праздники от контроля веса можно отказаться

Как раз в праздники можно себе кое-что позволить, говорит диетолог Ян Принцхаузен из Саарбрюккена. Так как тот, кто соблюдает строгую диету, становится быстро недовольным и должен бороться с атаками волчьего аппетита и эффектом йо-йо. Поэтому контроль над весом плохо действует на праздничное настроение. Вместо того чтобы обращать внимание на вес именно в праздники, лучше сбалансировано […]