Фрукты, овощи и спорт делают нас счастливее

141
Фрукты

Как известно, здоровый образ жизни положительно влияет на общее самочувствие. В работе исследователей, опубликованной в журнале «Journal of Happiness Studies»  приведена еще одна причина для счастливой жизни. Оказывается, те, кто ест много фруктов и овощей и много тренируется, чувствуют себя более счастливыми.

Были использованы данные опроса 14 тыс. человек, в результате чего отфильтрованы моменты их образа жизни, которые повлияли на восприятие счастья. По мнению ученых, именно потребление фруктов и овощей, а также занятия спортом делают людей счастливыми. Похоже, что мужчины и женщины используют несколько разные стратегии для достижения счастья — мужчины больше тренируются, а женщины едят много фруктов и овощей.

За последние десять лет многие люди сознательно изменили свой образ жизни и стали вегетарианцами или веганами, отчасти это сделано с целью защиты окружающей среды. Исследователи хотели определить, влияет ли это на радостные моменты жизни и личное удовлетворение, и какие условия важны для их получения.

Способность контролировать себя играет важную роль в принятии решений, касающихся образа жизни, что в свою очередь положительно влияет на самочувствие. Доктор Аделина Гшвандтнер (Dr. Adelina Gschwandtner) из Кентской школы экономики говорит:

«Поведенческие стимулы, которые помогают достичь долгосрочных целей, вероятно, будут особенно полезны для поддержания здорового образа жизни. Если лучший образ жизни делает нас не только здоровее, но и счастливее, то это однозначно беспроигрышная ситуация».

Предыдущие исследования показали, что употребляя большое количество овощей и фруктов, улучшается психическое здоровье и, в целом, наступает момент субъективного чувства благополучия. Новые данные также подтверждают эти выводы.