Вот уже 10 лет 24 июля во всем мире отмечают Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Основная цель – напомнить каждому о том, как важно быть внимательным к своему здоровью и заботиться о себе каждый день. Инициатором Международного дня заботы о себе стал Международный фонд самопомощи.

Термин «забота о себе» имеет огромное количество определений, смыслов и значений. Эта забота может проявляться через приятные и полезные вещи, которые мы включаем в круг своих ежедневных привычек для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Так, регулярная забота о себе и грамотная самопомощь могут помочь снизить смертность и заболеваемость и улучшить здоровье и благополучие. Например, снижение индивидуальных факторов риска, таких как отсутствие физической активности или употребление табака, может предотвратить 81% сердечно-сосудистых заболеваний.

«Забота о себе — это то, что люди делают для себя, чтобы поддерживать хорошее здоровье и самочувствие, предотвращать и лечить болезни. Это широкая концепция, охватывающая гигиену (общую и личную), питание (тип и качество съеденной пищи), образ жизни (спортивные мероприятия, досуг), экологические факторы (условия жизни, социальные привычки), социально-экономические факторы (уровень дохода, культурные убеждения) и самолечение», – дает определение понятию «self-care» Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Согласно результатам исследования, проведенного компанией Санофи, выяснилось, что уровень заботы о себе в России достаточно низкий, несмотря на то, что люди осознают негативное влияние проблем со здоровьем на их повседневную жизнь:

  • 7 из 10 россиян не обращаются за медицинской помощью при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ);
  • более 50% россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных нарушений здоровья, на деле являясь наименее осведомленными в сравнении с жителями Франции, Германии, Италии, России, Японии, Бразилии, Австралии, Мексики и США;
  • 24% респондентов не реже одного раза в неделю сталкиваются с нарушениями сна;
  • 56% работающих россиян утверждают, что проблемы со здоровьем негативно сказываются на их работе;
  • несмотря на это, 70% людей считают, что могут справиться с некоторыми из наиболее распространенных проблем со здоровьем, не прибегая к помощи специалистов.

Внимательное отношение к себе может помочь людям сохранить здоровье, сэкономить время и деньги, делает жизнь более полной и насыщенной. Здоровый образ жизни начинается с осознанного желания людей менять привычки и становиться лучше – и сегодня – лучшее время, чтобы начать!