Клетчатка на завтрак

Люди с диабетом часто имеют проблемы с пищеварением. От приема пищи до ее выведения может пройти до 72 часов. Такой период считается длительным. Фармацевты немецких аптек посетителям, страдающим синдром «вялого кишечника», дают соответствующие советы и рекомендации.

«Я сначала рассказываю своим клиентам о вариантах немедикаментозной терапии. Такие естественные варианты включают природные наполнители, например, семена льна или пшеничные отруби. Они увеличивают объем стула и таким образом стимулируют пищеварение», – делится своим опытом фармацевт Катарина Эйхензеер (Katharina Eichenseer).

Наполнители содержат много клетчатки, которая связывает воду и набухают с увеличением объема в 40 раз. Однако при такой терапии важно пить достаточное количество воды. Фармацевт рекомендует продукты природной терапии тем клиентам, которые в день выпивают 1,5–2 л воды.

Фармацевты не советуют людям с диабетом использовать сильные слабительные. К ним относятся и некоторые натуральные средства – глауберова соль или листья сенны, которые очень агрессивны. Пациентам, перед употреблением слабительных, необходимо сначала поговорить со своим лечащим врачом. Некоторые препараты могут нарушить водно-электролитный баланс. А постоянное употребление слабительных средств может привести к сердечной аритмии.

В заключении фармацевт Катарина Эйхензеер рекомендует разнообразить свой рацион продуктами, обогащенными клетчаткой, лучше всего от 30 до 40 г в день. Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах, овощах, бобовых и также фруктах. Для примера, небольшая порция овсянки, как и порция брокколи или два тонких ломтика цельнозернового хлеба, содержат около пяти граммов клетчатки. А стакан воды утром натощак, стимулирует работу кишечника.