Изжога – это тупая, жгучая боль на отрезке от шеи до желудка или до уровня грудины, зачастую сопровождающаяся отрыжкой с кислым привкусом. Изжога может быть вызвана различными причинами. Для их выяснения следует обратиться к врачу.
Одной из причин может быть рефлюксная болезнь, для которой характерен обратный сброс агрессивного желудочногосока в пищевод. Выбросу желудочного содержимого в пищевод зачастую способствует избыточный вес, стресс, обильная еда, сладости и наркотики (алкоголь и никотин). Во время беременности плод может также давить на желудок, в результате чего желудочный сок затекает обратно в пищевод и вызывает изжогу.
Изменение стиля жизни, здоровое питание и отказ от алкоголя и курения предотвращают развитие изжоги
Вот несколько полезных советов:
- ограничьте потребление сладостей, особенно десертов и шоколада
- уменьшите потребление продуктов, оказывающих раздражающее действие на желудок и усиливающих кислотную секрецию (острые приправы и мята)
- не ешьте очень жирную пищу, распределите прием пищи на целый день, вместо одного-двух раз принимайте пищу маленькими порциями, но чаще
- избегайте поздних и обильных ужинов
- промежуток времени между последним приемом пищи и сном должен составлять не менее 4 часов
- ограничьте потребление кофе, особенно во второй половине дня
- избегайте приема больших количеств алкогольных напитков и не курите
- по возможности сбросьте лишний вес
- принимайте такую позицию во время сна, чтобы верхняя часть туловища была немного приподнята, что затруднит обратный отток желудочного сока в пищевод.
Домашние средства от изжоги:
- свежеотжатый сок сырого картофеля помогает уменьшить изжогу, поскольку содержащийся в соке крахмал связывает кислоту, пить такой сок нужно только свежим
- сок капусты
- чай из ромашки, который нужно пить маленькими глотками и не очень горячим
- некоторым помогает раствор соды, другим – жевание сухих овсяных хлопьев
- для связывания в желудочном соке избыточной кислоты полезно жевать миндаль и
лесные орехи, тщательно их разжевывая - помогает также теплое влажное обматывание верхней части живота или прикладывание грелки (действует еще быстрее).
Не следует забывать еще об одной причине изжоги – стрессе. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и снимать нервную нагрузку, как на рабочем месте, так и в
быту.
