Изжога – как погасить этот кислотный «пожар» в груди

344

Изжога – это тупая, жгучая боль на отрезке от шеи до желудка или до уровня грудины, зачастую сопровождающаяся отрыжкой с кислым привкусом. Изжога может быть вызвана различными причинами. Для их выяснения следует обратиться к врачу.

Одной из причин может быть рефлюксная болезнь, для которой характерен обратный сброс агрессивного желудочногосока в пищевод. Выбросу желудочного содержимого в пищевод зачастую способствует избыточный вес, стресс, обильная еда, сладости и наркотики (алкоголь и никотин). Во время беременности плод может также давить на желудок, в результате чего желудочный сок затекает обратно в пищевод и вызывает изжогу.

Изменение стиля жизни, здоровое питание и отказ от алкоголя и курения предотвращают развитие изжоги

Вот несколько полезных советов:

  • ограничьте потребление сладостей, особенно десертов и шоколада
  • уменьшите потребление продуктов, оказывающих раздражающее действие на желудок и усиливающих кислотную секрецию (острые приправы и мята)
  • не ешьте очень жирную пищу, распределите прием пищи на целый день, вместо одного-двух раз принимайте пищу маленькими порциями, но чаще
  • избегайте поздних и обильных ужинов
  • промежуток времени между последним приемом пищи и сном должен составлять не менее 4 часов
  • ограничьте потребление кофе, особенно во второй половине дня
  • избегайте приема больших количеств алкогольных напитков и не курите
  • по возможности сбросьте лишний вес
  • принимайте такую позицию во время сна, чтобы верхняя часть туловища была немного приподнята, что затруднит обратный отток желудочного сока в пищевод.

Домашние средства от изжоги:

  • свежеотжатый сок сырого картофеля помогает уменьшить изжогу, поскольку содержащийся в соке крахмал связывает кислоту, пить такой сок нужно только свежим
  • сок капусты
  • чай из ромашки, который нужно пить маленькими глотками и не очень горячим
  • некоторым помогает раствор соды, другим – жевание сухих овсяных хлопьев
  • для связывания в желудочном соке избыточной кислоты полезно жевать миндаль и
    лесные орехи, тщательно их разжевывая
  • помогает также теплое влажное обматывание верхней части живота или прикладывание грелки (действует еще быстрее).

Не следует забывать еще об одной причине изжоги – стрессе. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и снимать нервную нагрузку, как на рабочем месте, так и в
быту.