Можно годами страдать от апноэ во сне и не подозревать об этом заболевании. Чаще всего супруги оказываются первыми, кто замечает повторяющуюся задержку дыхания во время сна. Нередко это явление сопровождается сильным храпом, возникающим в момент первого вдоха при восстановлении дыхания.
По расчетам специалистов, заболеванием страдают 3% всего населения. В Германии,
это преимущественно мужчины. Апноэ во сне способствует также развитию других заболеваний – гипертонии, нарушений сердечного ритма, сердечной недостаточности и даже депрессий. Поэтому люди, страдающие апноэ во сне, рано или поздно обращаются к врачу по поводу заболевания, являющегося, собственно,
последствием остановки дыхания во время сна.
Согласно сообщению немецких экспертов, у людей, которые страдают синдромом обструктивного апноэ сна, риск попасть в аварию на дороге в 2-7 раз выше по сравнению с водителями без этого недуга.
Тот, кто страдает апноэ во сне, может определить это по косвенным признакам:
- ощущение усталости и «разбитости» с самого утра – уже при пробуждении,
- частые засыпания в дневные часы, как только прекращаются стресс и суета,
- нарушение способности к концентрации внимания,
- раздражительность нервозность,
- безволие, апатия, снижение общей работоспособности,
- повышенное ночное потоотделение и ощущение беспокойного сна,
- утренние головные боли,
- сильный храп.
Имеются различные возможности предупредить появление остановки дыхания во время сна:
- с целью облегчения дыхания во сне, необходимо попытаться снизить вес до нормального, если есть ихбыточный
- отказаться от алкоголя и сигарет, особенно в вечерние часы
- полностью отказаться от приема снотворных и успокаивающих препаратов
- спать со слегка приподнятой верхней половиной туловища
- избегать приема тяжело перевариваемой пищи или больших порций
- попробовать спать на боку
- соблюдать режим сна – с регулярным временем и, прежде всего, достаточной продолжительностью.
