Апноэ или фазы «замирания» дыхания

235

Можно годами страдать от апноэ во сне и не подозревать об этом заболевании. Чаще всего супруги оказываются первыми, кто замечает повторяющуюся задержку дыхания во время сна. Нередко это явление сопровождается сильным храпом, возникающим в момент первого вдоха при восстановлении дыхания.

По расчетам специалистов, заболеванием страдают 3% всего населения. В Германии,
это преимущественно мужчины. Апноэ во сне способствует также развитию других заболеваний – гипертонии, нарушений сердечного ритма, сердечной недостаточности и даже депрессий. Поэтому люди, страдающие апноэ во сне, рано или поздно обращаются к врачу по поводу заболевания, являющегося, собственно,
последствием остановки дыхания во время сна.

Согласно сообщению немецких экспертов, у людей, которые страдают синдромом обструктивного апноэ сна, риск попасть в аварию на дороге в 2-7 раз выше по сравнению с водителями без этого недуга.

Тот, кто страдает апноэ во сне, может определить это по косвенным признакам:

  • ощущение усталости и «разбитости» с самого утра – уже при пробуждении,
  • частые засыпания в дневные часы, как только прекращаются стресс и суета,
  • нарушение способности к концентрации внимания,
  • раздражительность нервозность,
  • безволие, апатия, снижение общей работоспособности,
  • повышенное ночное потоотделение и ощущение беспокойного сна,
  • утренние головные боли,
  • сильный храп.

Имеются различные возможности предупредить появление остановки дыхания во время сна:

  • с целью облегчения дыхания во сне, необходимо попытаться снизить вес до нормального, если есть ихбыточный
  • отказаться от алкоголя и сигарет, особенно в вечерние часы
  • полностью отказаться от приема снотворных и успокаивающих препаратов
  • спать со слегка приподнятой верхней половиной туловища
  • избегать приема тяжело перевариваемой пищи или больших порций
  • попробовать спать на боку
  • соблюдать режим сна – с регулярным временем и, прежде всего, достаточной продолжительностью.