Нужно хорошо высыпаться, чтобы хорошо учиться

школьникиВ частной школе для девочек, расположенной в графстве Беркшир на юге Англии, провели эксперимент, результат которого показал, что утром просыпаться детям лучше чуть позднее, так как это способствует их лучшей концентрации в школе, сообщает Daily Mail.

В ходе эксперимента, начало занятий вместо 8:30 перенесли на 10:00. Тем самым дети получили возможность дольше поспать. В результате девочки перестали быть угрюмыми с утра — отметили их родители, и показали на уроках большую сосредоточенность.

По словам директора школы Джулии Харрингтон, для подростков подъем в семь часов означает то же самое, что для 55-летнего человека пробуждение в пять утра. Кроме того, она привела пример одной из девочек, которая рассказала, что пыталась до позднего вечера написать эссе, но не сумела и легла спать, а когда проснулась утром, то написала его легко. «Ее мозг обработал информацию во время сна», — пояснила руководитель учебного заведения.

Подобная практика уже вводится и в других школах, например, в графстве Суррей в частной школе для мальчиков занятия старшеклассников начинаются во второй половине дня — в 13:30. Такие меры объясняют тем, что подросткам рекомендуется спать 9–10 часов, однако при начале уроков в 8:30 или 9:00 утра они не успевают хорошо выспаться, вследствие этого у них снижается успеваемость.