Физическая активность помогает избежать депрессии

Физическая активность помогает избежать депрессии

Международная команда экспертов выяснила, что физическая активность противодействует возникновению депрессии, независимо от возраста, вредных привычек, индекса массы тела, общего физического состояния и происхождения. Ученые из Бразилии, Бельгии, Австралии, США, Великобритании и Швеции обобщили данные 49 отдельных когортных исследований, авторы которых проверили, приводит ли двигательная активность у людей без психических заболеваний к снижению риска развития депрессии. В целом были проанализированы данные 266 939 человек (47% участников — мужчины). Опросы повторно проводились в среднем через 7,4 лет.

Анализ данных показал, что участники, которые мало двигались, заболевали чаще, чем активные. Кроме того, ученым удалось установить, что этот защитный эффект в одинаковой мере наблюдался у людей подросткового, среднего и пожилого возраста, проживающих в Европе, Северной Америке и Океании.

Полученные результаты совпадают с результатами ежегодной национальной кампании Exercise Your Mood австралийского института Black Dog Institute, которая призывает австралийцев улучшать свое психическое здоровье с помощью физической активности. В ходе актуального исследования ученые доказали, что 12% случаев развития заболевания можно предотвратить, если заниматься спортом всего по одному часу в неделю.

Соавтор и сеньор Ресеарх Феллоу Саймон Розенбаум считает: «Важнее всего добиться того, чтобы эти потрясающие результаты привели к разработке соответствующих положений рекомендательного характера. Они должны способствовать повышению качества услуг учреждений, которые побуждают членов нашего общества, склонных к депрессиям принимать участие в программах повышения двигательной активности».

По материалам Ranke-heinemann.de