Как снизить риск развития недержания мочи при беременности?

34
Недержание мочи
Недержание мочи

От 17 до 54% женщин впервые узнают, что такое недержание мочи, во время беременности.

Доктор Штиан Веснес из Университета Бергена и доктор Гуннар Лозе из Университета Хервена проанализировали специальную литературу, где говорится о том, как можно предотвратить недержание мочи до наступления беременности.

Прежде всего, женщинам следует поддерживать нормальный вес. И не стоит слишком долго ждать с рождением детей, так как каждый год происходит потеря 1% поперечнополосатых мышц сфинктера уретры.

Запоры и связанное с ними напряжение при испражнении повышают риск развития недержания мочи, поэтому с ними нужно бороться. Увеличивает его также и курение.

Полезно несколько раз в неделю заниматься легкими физическими упражнениями, обязательно тренируя мышцы тазового дна.

Не имеется доказательств, что на риск развития недержания влияют употребление кофе, кашель со скрещенными ногами, тренировка мочевого пузыря, ограничение увеличения веса во время беременности и перинеальный массаж.

После родов женщинам следует укреплять мышцы тазового дна. Снижение веса и избавление от запоров помогут снизить риск развития недержания.

По материалам Aerztezeitung.de