В меню беременных обязательна должна быть рыба

105
В меню беременных обязательна должна быть рыба
В меню беременных обязательна должна быть рыба

Из страха перед аллергией у ребенка беременные женщины не должны отказываться от определенных продуктов, которые часто могут вызывать аллергию, даже если питание матери при беременности отражается на здоровье ребенка, объясняет Мария Флоткёттер из организации Gesund ins Leben. Лучше всего сбалансированное питание, в котором регулярно присутствует рыба. Результаты недавних исследований указывают на то, что дети матерей, которые едят рыбу при беременности, редко страдают аллергий. Однако до сих пор отсутствуют более точные сведения относительно количества рыбы или её вида. «Беременным следует по возможности есть два раза в неделю морскую рыбу, — советует Флоткёттер. — Прежде всего, в меню хотя бы один раз в неделю должна присутствовать богатая жирами морская рыба, такая как сельдь, лосось, сардина или скумбрия. Так как эти сорта рыбы наряду с йодом и витамином D обеспечивают организм также важными жирными кислотами, которые он сам производить не может».

По материалам Bild.de