Беременным нужно есть несколько раз в день

85
Беременным нужно есть несколько раз в день
Беременным нужно есть несколько раз в день

Беременным следует есть регулярно и по несколько раз в день, говорит профессор Клаус Феттер, гинеколог из организации Gesund ins Leben. Согласно общим рекомендациям, должно быть три основных приема пищи и, в зависимости от потребностей, два дополнительных приема пищи в перерывах между основными. Что же должно находиться на тарелке беременной женщины? Горячий обед должен состоять из трех разных групп продуктов: большого количества овощей или салата, гарнира из риса лапши или картофеля, а также попеременно рыбы, мяса, яиц или молочных продуктов. В качестве холодных блюд подходят свежие фрукты, мюсли с йогуртом или хлеб с сыром и салатом. Также важно достаточно пить. Лучше всего при каждом приеме пищи выпивать до двух стаканов воды.

По материалам Bild.de