Витамины делают подростков бодрее

Витамины делают подростков бодрее
Витамины делают подростков бодрее

Это действительно правда: витамины и достаточное количество железа поддерживают в форме молодых людей. При этом они оказывают разное действие на юношей и девушек.

Подростки физически бодрее, если у них в организме достаточно витаминов и железа. Это показывает исследование испанских учёных. Ученые из университета в испанском городе Сарагоса исследовали кровь подростков 12 – 17 лет и подвергли их нагрузочному тестированию. Результат: юноши с достаточно высокой концентрацией в крови железа, витаминов A и C оказались выносливее. Если их организм был хорошо обеспечен железом, бета-каротином, витаминами A и E, они показывали во время тестирования большую мышечную силу. На физическом состоянии девочек хорошо отражалось, прежде всего, высокое содержание бета-каротина и витамина D. Следующие исследования теперь должны обосновать полученные результаты.

По словам ученых, железо, например, заботится о том, чтобы к мышцам транспортировалось большее количество кислорода. По данным Немецкого общества питания, подростки нуждаются в 10 — 15 мг железа в день. Благодаря такому антиоксиданту, как витамин C, организм может лучше расслабиться после интенсивной тренировки. Витамин D укрепляет мышцы скелета.

По материалам News.de