Путь к жизни без табака требует настойчивости

Путь к жизни без табака
Путь к жизни без табака

Редко когда это получается с первого раза. «Среднестатистическому курильщику необходимо до шести попыток, чтобы добиться пожизненного воздержания», — говорит доктор Тобиас Рютер из клиники при Мюнхенском университете в журнале «Apotheken Umschau». Чаще всего путь к жизни без табака сопровождается возвратами и неудачами. «И всё же каждый из них приближает к цели освободиться от курения», — утешает эксперт. Жевательные резинки с никотином или никотиновые пластыри – хорошие вспомогательные средства в борьбе против этой физической зависимости. Против психологической зависимости они не помогают. Если рассказать друзьям о желании бросить курить, они могут оказать поддержку. Спровоцированное таким образом социальное давление может повысить мотивацию.

По материалам Med- kolleg.de