Правильное положение на офисном стуле

Правильное положение на офисном стуле
Правильное положение на офисном стуле

Офисный стул правильно отрегулирован для спины, если бедра и голени во время сидения образуют прямой угол. Человек, который на нём сидит, должен иметь возможность использовать всю площадь сиденья. Расстояние между подколенной впадиной и передним ребром сиденья должно быть шириной в два-три пальца. На это указывает организация «Aktion Gesunder Rücken» (AGR) В Зельзингене. Спина должна опираться на спинку стула.

Спинку следует отрегулировать так, чтобы на неё могла хорошо опираться верхняя часть таза. Только так спина остаётся при сидении прямой. Чтобы мышцы в плечах и руках не напрягались, они должны быть согнуты под прямым углом, когда опираются на подлокотники.

Ортопеды и ученые, которые занимаются наукой о труде, советуют динамичное сидение. Это означает, что положение необходимо как можно чаще менять, наклоняясь вперёд, выпрямляясь и откидываясь назад. Хорошо, когда спинка слегка подается, если к ней прислониться.

По материалам News.de