Фрукты и овощи полезны также для души

Фрукты и овощи полезны также для души
Фрукты и овощи полезны также для души

Фрукты и овощи полезны. Однако пользу из них извлекает не только тело, но и душа, как утверждают ученые из британского университета в Уорвике.

Согласно учёным, чем больше мы употребляем ежедневно овощей и фруктов, тем лучше наше душевное состояние. Лучше всего оно у тех, кто каждый день съедает по шесть-семь порций весом приблизительно 80 г.

Известно, что на психическое здоровье могут влиять многие факторы. Однако питание при этом часто не принимается во внимание. Поэтому британские учёные решили добраться до сути и установить точную связь между привычками в питании и хорошим психическим самочувствием. Они проанализировали данные трех репрезентативных опросов населения, в которых участвовало в целом примерно 80 000 человек. Они анализировали психическое самочувствие с помощью разных критериев. Сюда относились анкеты с вопросами о психическом и общем здоровье или заболеваниях, а также собственные указания участников относительно их удовлетворенности жизнью, состояния здоровья, счастья, нервозности или печали. При этом учитывались также возможные факторы влияния на здоровое питание, такие как уровень образования и доход.

По материалам Medical-mirror.de