Здоровый образ жизни для здоровья сердца

Кардиолог Томас Майнертц
Кардиолог Томас Майнертц

Вести здоровый для сердца образ жизни, по мнению кардиолога Томаса Майнертца, не так тяжело. «Для этого также не нужно быть аскетом, — сказал председатель правления Немецкого фонда сердца в интервью агентству новостей «dapd». — Нужно жить, прежде всего, разумно». «Никто не хочет воспитывать в людях монахов или монахинь, — объясняет он. — Но можно делать много вещей, которые важны для высокого качества жизни».

Так, просто физическая активность уже значительно уменьшает риск заболевания сердца. Достаточно всего полчаса непрерывной ходьбы в день. Важным является здоровое питание в духе «средиземноморской или азиатской кухни», а также регулярное расслабление. Стресс не опасен, «если он накатывает, достигает максимума, но затем снова уходит и можно расслабиться», — рассказывал Майнертц.

«Проблемы с сердцем уже давно перестали быть болезнью руководителей», — сообщает эксперт. Сегодня заболеваниями сердечных коронарных сосудов страдает много людей из более низких социальных слоев. Они живут хуже, подвержены большему воздействию шума и другим нагрузкам и чаще испытывают сильный стресс. Кроме того, сюда прибавляются избыточный вес и недостаточная информированность.

«При более высокой образованности существует сознание того, что можно избежать проблем и что-то сделать», — говорит Майнертц.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com