В футбол лучше играть вечером

В футбол лучше играть вечером
В футбол лучше играть вечером

«Многие футболисты-любители недооценивают влияние хорошей погоды на наш организм, — говорит профессор Инго Фробёзе из центра здоровья при Немецком спортивном институте Кельна. — Чтобы не подвергать здоровье лишней опасности, футбольные матчи лучше переносить на ранние вечерние часы, избегая полуденного солнца».

К полудню солнечное облучение очень интенсивное и может при занятиях спортом привести к перегреву. Признаки — это недомогание, головокружение или даже тошнота. «Кроме того, нужно обращать внимание на то, чтобы достаточно пить, не только после спорта, но и в течение всего дня», — советует Фробёзе. Так как тот, кто слишком мало пьет до занятий спортом, наносит вред организму и его производительности.

Особенно при высоких температурах тело нуждается в достаточном количестве жидкости, чтобы компенсировать потери, вызванные потением. При этом большую часть необходимого ежедневного количества должна составлять вода, так как она легко переваривается, быстро используется и может хорошо противодействовать потере электролитов. Кроме того, она не содержит сахара и вместе с тем никаких калорий.

По материалам News.de