На стадионе лучше двигаться, чем сидеть неподвижно

На стадионе лучше двигаться, чем сидеть неподвижно
На стадионе лучше двигаться, чем сидеть неподвижно
Если кто-то на стадионе вскакивает при удачно забитом голе, то это хорошо действует на его здоровье.

Врачи считают выражение радости на футбольных матчах оздоровительным. Однако длительное и утомительное стояние на публичных мероприятиях или на стадионе необходимо регулярно прерывать, советует Райнхард Шнайдерхан, ортопед из Мюнхена и президент Немецкой лиги позвоночника. Если оставаться в такой позиции долго, то это часто приводит к напряжению и появлению судорог в позвоночнике.

Движение руками вверх и вниз, которое выполняют болельщики, помогает, расслабить область плеч. Вставания при ликовании по поводу забитого гола разгружают межпозвоночные хрящи и оживляют кровообращение, объясняет немецкий ортопед.

Дополнительно избежать болей помогают регулярные упражнения, независимо от того, сидите ли Вы перед телевизором или наблюдаете за публичным мероприятием стоя. Чтобы активизировать шейный отдел позвоночника, можно сесть с выпрямленной спиной на край стула или дивана и подвигать подбородок назад указательным пальцем.

Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Руки нужно вытянуть над головой и выполнять хватательные движения ладонями. Если при этом дополнительно встать на цыпочки, то расслабляется весь позвоночник. Оба упражнения следует сделать минимум три раза друг за другом с небольшими перерывами между ними.

По материалам News.de