Повышенное кровяное давление (гипертония) — это одно из самых частых заболеваний. Согласно оценкам, в Германии от 18 до 35 млн. человек имеют слишком высокое давление. Об этом сообщает Немецкий фонд сердца во Франкфурте в виду Всемирного дня гипертонии 17 мая. Проблема в том, что повышенное кровяное давление не вызывает жалобы в течение долгих лет и поэтому не обращает на себя внимание. В худшем случае угрожает апоплексический удар, инфаркт сердца или ухудшение зрения. Однако каждый может предотвратить это с помощью простых мероприятий.

Регулярно измеряйте давление. Только тот, кто контролирует свое кровяное давление, может узнать, не слишком ли оно высокое. Поэтому самое позднее, начиная с возраста 40 лет, кровяное давление следует измерять, по меньшей мере, раз в год, рекомендует Немецкий фонд сердца. Начиная с возраста 50 лет, необходимо измерять его раз в полгода.

Обращайте внимание на питание. Здоровый образ жизни очень важен для профилактики и лечения повышенного кровяного давления. Сюда относятся здоровое питание, регулярная двигательная активность, употребление алкоголя и соли в небольших количествах и расслабление при хроническом стрессе.

Обращайте внимание на вес. Избыточный вес, согласно Немецкому фонду сердца, считается существенным фактором, способствующим повышению давления. Поэтому важно избавиться от лишних фунтов. Снизив давление, можно уменьшить также риск возникновения инфаркта сердца, апоплексического удара и диабета.

По материалам News.de