Здоровое питание для занятых людей

Здоровое питание для занятых людей
Здоровое питание для занятых людей
В будничной суете часто нет места здоровому питанию. Утром люди уходят из дома без завтрака, во время работы быстро обедают, а вечером энергии хватает лишь для того, чтобы позвонить в службу доставки пиццы.

Как можно быть без больших затрат времени улучшить своё питание, рассказывает в своей книге «Здоровое питание для очень занятых людей» («Gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte») диетолог Фридрих Больманн. Он объясняет простые стратегии для повседневной жизни и приводит рецепты быстрых и вкусных блюд.

Больманн приводит пять «золотых правил питания». Сюда относятся питание три раза в день, употребление достаточного количества фруктов, овощей и морской рыбы, а также употребление полезных для здоровья напитков. Пятое правило эксперта звучит: «Всегда с удовольствием». Больманн объясняет, что правила никому нельзя навязывать. Они должны разъяснять и заботиться об удовольствии при еде.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com