При низких температурах следите за дыханием!

Сильный холод
Сильный холод
Холодная погода вызывает у людей с хроническими заболеваниями дыхательный путей, такими как бронхиальная астма или хронический обструктивный бронхит (COPD), дополнительные жалобы. Это могут быть, например, рефлекторный кашель, жжение в дыхательных путях и одышка. «Для таких пациентов холод представляет собой сильный раздражающий фактор для их и без того уже суженных и сверхчувствительно реагирующих бронхов, — объясняет профессор Гаральд Морр, председатель правления Немецкого фонда лёгких (DLS). — Чтобы избежать возникновения дополнительного кашля и одышки, при сильном холоде следует дышать носом, а не ртом. Только таким образом вдыхаемый воздух согревается и увлажняется, прежде чем достигнет нижних дыхательных путей. Кроме того, дополнительно я рекомендовал бы повязать над ртом и носом шарф (например, из шелка), чтобы вдыхаемый воздух согревался еще эффективнее. Зимой необходимо также достаточно пить, чтобы слизистые оболочки, которые служат для очистки наших дыхательных путей, не пересыхали и оставались дееспособными».

При температуре ниже минус 10 ° С принципиально существует риск, что и у здоровых людей при физической нагрузке может начаться кашель и появиться одышка. «Поэтому в особенно холодные дни лучше отказаться от спортивных занятий на улице», — говорит Морр. Если же очень хочется, то следует следить за тем, чтобы можно было дышать исключительно через нос, что, естественно, ограничивает физические нагрузки, подчеркивает он. Тот, кто это не учитывает, а также при очень низких минусовых температурах тренируется снаружи, не принимая специальных защитных мер, рискует, что его дыхательные пути станут такими же сверхчувствительными, как у астматика. И тогда при определённых обстоятельствах во время тренировок могут возникать приступы астмы с опасным удушьем. Этим объясняется тот факт, что астмой страдает гораздо большее количество лыжников, чем марафонцев.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com