Как не оставить шансов простуде?

10

Уход за кожей зимой
Уход за кожей зимой
Температура на улице ниже десяти градусов? Тогда необходимо принять меры, чтобы не оставить простуде никакого шанса. Так, с помощью правильной одежды в течение дня можно приспосабливаться как к перегретым внутренним пространствам, так и к ледяному воздуху снаружи. Лучше всего одеваться слоями. Это поможет уберечь организм от стрессов, которым он подвергается при потении или охлаждении.

Нагретый отопительными приборами воздух докучает нам всем. Слизистые оболочки пересыхают, а защитные функции кожи ослабевают, поэтому бактериям легче проникать через естественные барьеры. Ухаживающие продукты, предназначенные специально для холодного времени года, могут защитить кожу снаружи. Богатые цинком продукты питания способствуют регенерации кожи.

В такой период здоровое, богатое витаминами питание особенно важно. Цитрусовые плоды, а также зелень, белая и краснокочанная капуста снабжают организм витамином C. Овсяные хлопья, чечевица, устрицы и сливочные сыры обеспечивают поступление в организм цинка.

Также следует пить много жидкости, минимум 2,5 — 3 л ежедневно. Это может быть не только вода, но и чай из имбиря, бузины или цветков липы.

Если погода позволяет, то полезно прогуляться на улице. Это стимулирует кровообращение и работу иммунной системы. Кроме того, полезно посещать сауну и принимать контрастный душ.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com