ПМС — не просто плохое настроение

94
ПМС - не просто плохое настроение
ПМС — не просто плохое настроение

60 % женщин испытали на себе, что такое предменструальный синдром (ПМС). Для некоторых из них он означает значительное ухудшение качества жизни. Предменструальный синдром (PMS) сопровождается разными симптомами, такими как раздражительность, скопление жидкости в ногах или нарушение сна и концентрации. Нередко встречаются также болезненное набухание груди, головные боли, боли в животе и в спине и даже депрессии. Примерно у 8 % женщин симптомы настолько сильно выражены, что они мешают им нормально выполнять их профессиональные обязанности и негативно влияют на социальные контакты. Точные причины ещё не выяснены. Эксперты предполагают, что виновато взаимодействие сбоев в психике, нервной системе и уровне гормонов.

Легкие симптомы можно смягчить, просто изменив образ жизни. Сюда относятся достаточный сон, здоровое питание и предотвращение стресса. В частности, следует отказаться от употребления шоколада и продуктов, содержащих много соли, а также от кофе, алкоголя и никотина. Если симптомы сильные, то может быть показано использование гормонов. Чтобы выявить основные факторы, рекомендуется вести календарь ПМС. В него в течение нескольких месяцев необходимо вносить записи о том, когда и какие жалобы возникают и насколько они сильные. Это поможет врачу прописать индивидуальные терапевтические мероприятия. Профсоюз немецких гинекологов советует в любом случае при сильных жалобах посетить врача. Это следует также сделать для того, чтобы исключить другие возможные заболевания.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com