Снизить вес проще, чем его удержать

Лишний вес
Лишний вес
Снизить вес тела, кажется, проще, чем его удержать. При этом недостаточно только уменьшить потребление калорий. Согласно опросу Института «Forsa», 60 % людей в Северном Рейне-Вестфалии хотели бы снизить вес, из них 67 % женщин и 55 % мужчин. Больше чем половина опрошенных уже попробовала это сделать, но только 29 % сообщили о том, что диета помогла им на долгое время.

Ключ к успеху – это по-прежнему сбалансированное питание в комбинации с достаточным движением. «Тому, кто хочет сбросить вес на долгое время, следует нормализовать обмен веществ. Тот, кто просто ест меньше, автоматически набирает вес после диеты», — объясняет профессор Инго Фробёзе, эксперт по профилактике в Немецком спортивном институте в Кельне. Основной обмен веществ надо повышать с помощью целенаправленной и структурированной тренировки на выносливость и избавляться от жировых отложений за счёт общего наращивания мышц. Кроме того, так можно укрепить и сердечно-сосудистую систему. В Северном Рейне-Вестфалии как раз стартует информационная кампания на данную тему. Каждый заинтересованный может бесплатно принимать участие в мероприятиях.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com