Снизить вес проще, чем его удержать

35

Лишний вес
Лишний вес
Снизить вес тела, кажется, проще, чем его удержать. При этом недостаточно только уменьшить потребление калорий. Согласно опросу Института «Forsa», 60 % людей в Северном Рейне-Вестфалии хотели бы снизить вес, из них 67 % женщин и 55 % мужчин. Больше чем половина опрошенных уже попробовала это сделать, но только 29 % сообщили о том, что диета помогла им на долгое время.

Ключ к успеху – это по-прежнему сбалансированное питание в комбинации с достаточным движением. «Тому, кто хочет сбросить вес на долгое время, следует нормализовать обмен веществ. Тот, кто просто ест меньше, автоматически набирает вес после диеты», — объясняет профессор Инго Фробёзе, эксперт по профилактике в Немецком спортивном институте в Кельне. Основной обмен веществ надо повышать с помощью целенаправленной и структурированной тренировки на выносливость и избавляться от жировых отложений за счёт общего наращивания мышц. Кроме того, так можно укрепить и сердечно-сосудистую систему. В Северном Рейне-Вестфалии как раз стартует информационная кампания на данную тему. Каждый заинтересованный может бесплатно принимать участие в мероприятиях.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com