Сладости не под запретом

Сладости не под запретом
Сладости не под запретом

Родителям лучше не включать в питание своих детей синтетические подсластители. Хотя продукты, в состав которых они входят, содержат мало калорий, однако вместе с тем они часто чрезмерно сладкие и перебивают естественный вкус продуктов. Это оказывает негативное воздействие на формирование вкуса, объясняет потребительская информационная служба «aid» в Бонне. Поэтому для подслащивания лучше использовать сахар, сироп, мед или варенье.

Детям необходимо позволять лакомиться. Запреты делают сладости ещё интереснее, и потребность их попробовать становится ещё больше. Важно научить детей наслаждаться любимыми сладостями в меру. При этом могут помочь некоторые правила. Например, можно установить правило, что лакомства можно есть в определённое время после обеда, советует «aid». Но тогда ребенок должен получить право выбрать, чем он хочет полакомиться. Целесообразно обратить внимание также на то, чтобы дети наслаждались сладким в спокойствии. Тогда они съедят меньше. Если же они лакомятся неосознанно, например, при просмотре телевизора, то и едят, как правило, больше.

В первой половине дня, перед едой и при голоде сладкие лакомства должны быть под запретом. Однако родителям следует также избегать таких предложений, как: «Сначала съешь овощи, тогда получишь кое-что сладкое». Иначе сладости приобретают особую значимость, предостерегает «aid».

По материалам De.nachrichten.yahoo.com