Тренироваться надо, но в меру

Тренироваться надо, но в меру
Тренироваться надо, но в меру
Еще быстрее, дольше, лучше: честолюбие характерно для многих спортсменов — любителей. Так, хочется пробежать утрам ещё один круг вокруг озера, хотя усталость уже даёт о себе знать, или проплыть ещё одну дорожку, когда в руках уже не осталось сил. «Тренировка, конечно, должна и может быть утомительной, чтобы добиться успехов, -говорит Урсула Хильдебрандт, немецкий врач из Института исследования кровообращения и спортивной медицины при Спортивном институте в Кёльне, которая отвечает за превентивную и реабилитационную спортивную медицину и исследования физической работоспособности. — Однако тот, кто подвергает себя перегрузкам длительное время, не делает себе хорошо».

Последствиями чрезмерного спортивного честолюбия и не знания меры при тренировке могут быть боли в суставах и мышцах, ощущения головокружения, слабость и крайняя усталость утром. «Перегрузка организма выражается также в том, что собственная кривая успешности идёт вниз, хотя тренировки не прекращаются», — говорит Хильдебрандт. Тому, кто заметил у себя такие симптомы, следует прекратить тренироваться, тщательно обследоваться у врача и, возможно, составить другой план тренировки.

По материалам De.news.yahoo.com