Работа в офисе: движение сохраняет здоровье

Работа в офисе: движение сохраняет здоровье
Работа в офисе: движение сохраняет здоровье
Всё больше предприятий предоставляют в распоряжение своих сотрудников дополнительные стоячие рабочие места, т.к. возможность изменения положения сидя, стояние и движение способствуют сохранению здоровья работников. Таким образом можно предотвратить возникновение жалоб на проблемы со спиной. Кроме того, изменение положения осанки благотворно влияет на кровообращение.

В Германии консультации относительно эргономически оптимизированных рабочих мест предлагают как страховые, так и некоторые проверочные организации. Важна не только сама мебель, но и её правильное использование и, конечно, установка. Так, например, необходимо обратить внимание, чтобы у офисного стула индивидуально регулировались спинка и сиденье. Спинка не должна быть зафиксирована в одном положении, а она должна участвовать в каждом движении. Динамичное сиденье, т.е. частые смены позиции, а также потягивания и вытягивания предотвращают одностороннюю нагрузку мускулатуры и помогают убрать нагрузку с позвоночника. В идеальном сидячем положении ноги удобно стоят на полу, углы, образованные бёдрами и коленями, составляют чуть больше 90 °. Избежать односторонней нагрузки на позвоночник помогает и фронтально расположенный экран. Позиция монитора будет соответствующей, если его легко можно отклонить назад, и верхняя строка текста не находится выше уровня глаз. Даже если нет конторки, то некоторые телефонные разговоры можно вести просто стоя. Не стоит бояться пройтись к принтеру или к коллегам в других офисах.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com