Тому, кто постоянно хочет спать и днем, и ночью следует проверить здоровье

Тому, кто постоянно хочет спать и днем, и ночью следует проверить здоровье

«Если человеку постоянно требуется отдых на сон, несмотря на то, что в ночное время он спит не менее 7−8 часов, это явный признак того, что в организме происходит сбой. Эту потребность, например, можно объяснить депрессией, каким-то небольшим воспалением, лишним весом или нехваткой в организме еще чего-либо», — прокомментировал телеканалу SVT профессор Турбьёрн Окерстедт, который работает […]

Нарушение сна — серьёзная проблема

Нарушение сна — серьёзная проблема

Нарушение сна отражается не только на самом человеке, но и на его близких, поскольку оно приводит к агрессии, физическому недомоганию и потере концентрации. При этом формы нарушения и причины очень различны. И всё же можно дать несколько советов, которые помогут улучшить сон. Какие есть формы нарушения сна? Нарушению сна могут способствовать разные причины. При этом […]

Каждый пятый ребёнок страдает от нарушения сна

По словам немецких медиков, если дети и подростки демонстрируют плохую успеваемость по школьным предметам, необходимо провести оценку их сна. Как показывают результаты исследований, 20% современных детей имеют нарушения сна. «Сон очень важен для развития мозга, — говорит руководитель лаборатории детского сна в немецкой клинике г. Зюдштадт Франк Кирххофф. — Плохая успеваемость в школе часто характерна […]

Спокойный день — здоровый сон

Здоровый сон ночью возможен, скорее всего, в том случае, когда день прошёл спокойно. «Непосредственно перед тем, как отправиться спать, следует избегать напряжённой деятельности, стрессов, раздражения или волнений», — подчёркивает Хайке Хофманн из Немецкого Института профилактики и управления здоровьем при Академии в Саарбрюккене. Немецкий невролог рекомендует обратить внимание на сбалансированность питания, а также есть мало вечером и только […]