Дети, которые завтракают дома, здоровее

Дети, которые завтракают дома, здоровее

Исследования показали, что у мальчиков и девочек школьного возраста, которые не завтракают каждый день дома, повышается уровень липидов в крови и снижается содержание HDL -холестерина. Анализируя данные, ученые учли также другие важные факторы, такие как, например, физическая активность. В ходе исследования они использовали акселерометр. Теперь ученые указывают на то, что дети, которые реже завтракают дома, меньше […]

Ученые еще раз доказали, что завтракать необходимо

Ученые еще раз доказали, что завтракать необходимо

Как утверждают ученые, люди, которые регулярно отказываются от завтрака, примерно на 27% повышают риск перенести инфаркт или другое коронарное заболевание сердца. Они выяснили это в ходе исследования, продолжавшегося 16 лет. Причина такого печального результата в том, что люди, которые не завтракают, больше едят в течение дня, причем, как правило, все подряд. Проблемы приносят также и […]

Диета без завтрака — плохая идея

Диета без завтрака — плохая идея

После наслаждения большим количеством лакомств в праздники брюки становятся теснее. Желая сбросить несколько лишних килограмм, некоторые люди прибегают в новом году к диете. Они едят меньше и считают калории. «При этом люди охотно пропускают завтрак, поскольку отказаться от еды утром многим проще, чем в полдень или вечером», — говорит кельнский диетолог, доктор Антони Данц. Однако […]

Перед спортивными соревнованиями следует завтракать

Перед спортивными соревнованиями следует завтракать

Многие честолюбивые спортсмены-любители с удовольствием принимают участие в спортивных соревнованиях, будь то марафон, триатлон или велогонки. «Чтобы тело было способно к желаемым достижениям, в дни соревнований важно завтракать», — говорит Клаудия Остеркамп-Бэренс, диетолог из Мюнхена. Поскольку большинство соревнований начинаются в течение первой половины дня, следует запланировать для этого время. Идеальным является завтрак за 3 ч. […]

Завтрак не должен быть слишком плотным

Завтрак не должен быть слишком плотным

Если слишком много есть, то может образоваться лишний вес. При этом решающим является не время употребления пищи, а количество ежедневно потребляемых калорий, объясняет Михаэла Бэнш из Немецкого института профилактики и управления здоровьем в Саарбрюккене. Таким образом, утверждение: «Тот, кто завтракает, остается стройным» не соответствует истине. «Слишком обильный завтрак может даже привести к тому, что Вы […]