Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии

Недостаток витамина D зимой — одна из причин депрессии
Многие люди чувствуют себя зимой усталыми, постоянно о чем-то забывают и склонны к депрессивному настроению. Согласно Рихарду Клэмбту, президенту аптекарской палаты Бремена, во многих случаях виной тому нехватка витамина D (кальциферолы).

Лишь некоторые обращаются к врачу, чтобы проверить уровень важного вещества в организме. «С чрезмерно низким его количеством связаны продолжительная усталость, предрасположенность к инфекциям и плохое настроение», — говорит Клэмбт. Норма, к которой нужно стремиться, составляет 35-60 нг/мл или 80-150 нмоль/л. Если показатели ниже 20 нг/мл или 50 нмоль/л, то это указывает на недостаточное снабжение организма витамином.

Согласно Институту имени Роберта Коха, каждый человек, у которого безупречно функционирует производство кальциферолов, в солнечные летние месяцы получает их в необходимом количестве, если регулярно пребывает под открытым небом. Иначе обстоит дело в более темный период, который продолжается с октября по март: солнце находится слишком низко и светит слишком редко, чтобы организм мог вырабатывать достаточно витамина под воздействием его лучей.

Однако, прежде чем купить для пополнения запасов соответствующий аптечный препарат, Клэмбт советует установить актуальный уровень полезного вещества и дозу, которую нужно принимать. Для этого необходимо сделать анализ крови. «Мы рекомендуем посоветоваться с врачом или аптекарем. Передозировка или неправильный состав препарата при определенных обстоятельствах может отказать негативное влияние на здоровье», — объясняет врач. Беременным женщинам следует выполнять рекомендации гинеколога.

По материалам Pharmazeutische-zeitung.de