Спорт помогает уменьшить воздействие стресса на сердце

Спорт помогает уменьшить воздействие стресса на сердце
Спорт помогает уменьшить воздействие стресса на сердце
Когда люди часто испытывают на работе стресс, у многих пропадает желание заниматься спортом. После работы они предпочитают отдыхать. Однако, как показало исследование шведских и швейцарских ученых, в таких ситуациях для здоровья полезнее физическая активность.

Как и ожидалось, стресс, связанный с выполнением профессиональных обязанностей, повышал у 200 участников исследования в Швеции риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые рассмотрели такие факторы, как кровяное давление, индекс массы тела и содержание в крови жиров: холестерина и триглицеридов. В дальнейшем выяснилось, что занятия спортом помогали снизить величину почти всех факторов риска. Чем в лучшей физической форме находились участники исследования, тем слабее было их воздействие в стрессовый период.

По словам ученых, фитнес сильно влияет на связь между ощущаемым стрессом и нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Среди работников, которые испытывали состояние неврно-психического напряжения, хорошо была заметна разница между людьми с высоким, средним и низким уровнем физической подготовки. Например, уровень ЛПНП-холестерина при высокой степени стрессовой нагрузке превышал клинически значимый порог, если работники были физически неактивны, однако у активных людей такого не наблюдалось. При незначительной психической нагрузке разница была менее заметной. Поэтому ученые сделали вывод: занятия спортом помогают защитить себя от проблем со здоровьем, которые возникают из-за профессионального стресса. Об этом особенно важно знать медикам, кто занимается лечением заболеваний, связанных с нервно-психическим напряжением на работе.

По материалам Aponet.de