Чтение электронных книг приводит к сбою внутренних часов

Чтение электронных книг приводит к сбою внутренних часов
Чтение электронных книг приводит к сбою внутренних часов
Ученые предупреждают о том, что чтение текстов на ярко освещенных экранах электронных приборов может привести к сильному сбою внутренние часы.

Новое исследование с участием 12 здоровых мужчин и женщин показало, что после чтения электронной книги сон наступал примерно на 10 минут позже, чем после чтения напечатанного экземпляра. Фаза быстрого сна (БДГ-фаза) укорачивалась почти на 12 минут, и утром участники не чувствовали себя отдохнувшими.

Больше всего чтение на электронных устройствах влияло на гормон сна мелатонин, производство которого уменьшалось на 55 %. Его концентрация значительно снизилась уже через пять дней чтения электронной книги. Поэтому к моменту отхода ко сну (22 часа) пользователи электронных книг были гораздо бодрее тех, кто читал обычные.

Ученые указывают на другие исследования, которые доказали, что коротковолновый (синий) свет действует на человека подобно сигналу тревоги. Организм подавляет усталость, вырабатывая меньше мелатонина. Многие электронные устройства, среди которых также телевизоры и компьютеры, интенсивно излучают синий свет.

Такая реакция организма вызывает опасения, прежде всего, потому, что при уменьшении производства мелатонина повышается риск развития раковых заболеваний кишечника, груди и простаты. Это показали исследования, результаты которых признаны Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

По материалам Welt.de