Кислоты Омега 3 важны для хорошего сна у детей

Кислоты Омега 3 важны для хорошего сна у детей
Кислоты Омега 3 важны для хорошего сна у детей

Дети учатся хорошо и с удовольствием, если они хорошо высыпаются и у них светлая голова. Согласно английским исследователям, важную роль при этом играет достаточное снабжение организма девочек и мальчиков Омега 3 жирными кислотами: экозапентаеновой ((EPA) и докозагексаеновой (DHA), которые преимущественно содержатся в жирной рыбе (например, скумбрия, лосось и селедка) и предлагаются также в виде пищевых добавок (рыбий жир). Недавно на научном симпозиуме в Лондоне Пол Монтгомери из британского Оксфордского университета привел актуальные научные данные, которые доказывают, что школьники, потребляющие в необходимом количестве Омега 3 жирные кислоты, особенно хорошо спят, и у них редко наблюдается нарушение сна. Дети, которые получают мало таких кислот, напротив, хуже засыпают и плохо высыпаются, и у них часто возникают проблемы с поведением. То, что, прежде всего, DHA, повышает способность детей к обучению, известно уже давно.

Новые сведения о качестве детского сна базируют на частичном анализе исследования DOLAB (DHA Oxford Learning and Behavior). Незадолго до этого другой анализ этого исследования показал: школьники младших классов 7-9 лет с низким уровнем DHA в крови во время тестов делали много ошибок, и у них оказалась хуже рабочая память. Кроме того, такие дети вели себя по отношению к родителям скорее агрессивно и строптиво и были эмоционально неустойчивы. После усиленного приема докозагексаеновой кислоты, полученной из водорослей, поведение детей улучшилось.

По материалам Med- kolleg.de