Клубника — средство против стресса

Клубника - средство против стресса
Клубника — средство против стресса

Все знают, что клубника очень вкусная. Однако, знаете ли вы также, что эти красные ягоды укрепляют нервы и иммунитет, и поэтому представляют собой отличное средство против стресса?

Клубника богата магнием, который расслабляет мышцы, и витаминами группы B, которые улучшают концентрацию. Кроме того, в ней содержатся железо и микроэлемент марганец, недостаток которого может привести к появлению усталости, болей в суставах, нервозности и раздражительности. В сезон сбора клубники эти симптомы быстро могут исчезнуть. На это обращает внимание Мехтхильд Фрёйлих, диетолог из земельного представительства Технической больничной кассы (TK) в Рейнланд-Пфальце. Ещё одно преимущество вкусных ягод в том, что они содержат очень мало жиров и калорий (примерно 32 ккал. / 100 гр.), легко перевариваются и сдерживают аппетит. Всего одна горсть клубники полностью удовлетворяет ежедневную потребность в витамине C.

По материалам Medical-mirror.de