Гребля — тренировка на выносливость и на силу

Гребля - тренировка на выносливость и на силу
Гребля — тренировка на выносливость и на силу

Гребля – идеальный вид спорта для всех, кто хочет тренироваться на свежем воздухе, но не в одиночестве. Сплоченность команды здесь играет очень важную роль. Все гребцы должны совершать движения веслами одновременно. Спортсмены вознаграждаются за это ощущением того, как «бежит» их лодка.

Гребля – это тренировка и на силу, и на выносливость. Комплексные движения задействуют сразу несколько групп мышц, и риск повреждения при правильном выполнении движений довольно незначительный.

Тому, у кого есть проблемы с сухожилиями, связками и суставами, стоит подумать над греблей как над более подходящей альтернативой по сравнению с бегом или футболом.

Научиться гребле можно в гребном клубе, где инструктора покажут, как правильно двигаться и работать веслами.

По материалам Welt.de