Спорт — источник молодости

Спорт - источник молодости
Спорт — источник молодости

Начиная с 30-го года жизни мышечная масса сокращается на 1 % в год. После 60 лет этот процесс даже ускоряется. Тот, кто этому не противодействует, впоследствии столкнется с неприятными проблемами. Ему, например, тяжело будет подниматься по лестнице или носить пакеты с покупками.

Правда, совсем остановить процесс невозможно, однако, по меньшей мере, его можно задержать. Поэтому людям, которые также и в преклонном возрасте хотели бы нормально справляться с повседневными делами, следует как можно раньше начать тренироваться.

Спорт помогает не только наращивать мышцы, но также снова запускает их «энергетические станции» — так называемые митохондрии. В пожилом возрасте их количество, как правило, уменьшается, и они хуже работают. Регулярные тренировки помогают частично восстановить работу митохондрий.

Кроме того, многочисленные исследования уже подтвердили, что спорт не только поддерживает физическое здоровье, но и предотвращает развитие слабоумия.

Таким образом, спорт хоть и не является источником вечной молодости, но помогает дольше оставаться молодым.

По материалам Welt.de